rnlink.org – Menurut situs slot gacor mgo777, Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang dr. Awal Anggraeni menjelaskan beraktivitas fisik atau olahraga enteng minimum 30 menit bisa menjaga kesehatan badan saat puasa dibanding tidur sepanjang hari yang membuah badan menjadi lemas.
“Walaupun sedang puasa, kegiatan fisik masih tetap perlu dikerjakan untuk membikin badan jadi lebih fresh. Ini lebih bagus dibandingkan tidur sepanjang hari yang membuat badan menjadi lemas,” kata dr Awal di Tangerang Sabtu.
Dia menjelaskan jika penting untuk tiap pribadi untuk pahami langkah mempertahankan kesehatan sepanjang berpuasa supaya beribadah bisa berjalan mulus dan badan masih tetap fit.
“Jalankan beribadah puasa dengan memerhatikan faktor kesehatan akan memberi faedah optimal untuk badan dan jiwa,” ucapnya.
Awal menghimbau warga supaya perbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah, dan menghindar dari makanan tinggi minyak karena akan menutup pembuluh darah dan mengakibatkan mengantuk di siang hari.
“Jauhi konsumsi banyak makanan saat buka puasa karena akan mengakibatkan perut menjadi sesak. Konsumsilah makanan seperlunya dan setahap. Mulai air putih diteruskan buah dan sayur,” ucapnya.
Dia menjelaskan makan malam kebanyakan mempunyai potensi tingkatkan dampak negatif terserang kegemukan. Disamping itu, menghindar dari konsumsi kopi dan soda karena akan mengakibatkan susah tidur dan memunculkan banyak lemak.
“Bila harus lakukan penyiapan untuk sahur dan bangun pagi hari, karena itu jauhi tidur terlampau malam,” katanya.
